Une psychothérapie est un espace d’écoute et d’échange, confidentiel, permettant d’explorer les raisons de votre mal-être et de développer des stratégies pour mieux vivre. En s’appuyant sur la parole, le thérapeute vous accompagne dans la compréhension de vos émotions, de vos pensées et de vos  comportements, parfois inconscients.

Une psychothérapie vous permettra d’évoquer votre demande, votre symptôme. Le thérapeute ne tentera pas de le supprimer, comme cela serait attendu socialement, mais plutôt de l’entendre comme le reflet de votre souffrance et d’une interprétation déguisée de sa cause. J’entends ici, qu’une personne ayant la phobie des araignées, par exemple, n’aura pas forcément vécu auparavant un ébranlement avec ces dernières. Il s’agira plutôt de relier cet indice du quotidien à ce qui a potentiellement fait traumatisme.

Il ne sera pas seulement question d’une discussion mais d’un lâcher prise de votre part. De laisser une place à ce qui n’est pas forcément convenable. D’évoquer spontanément ce qui vient, sans avoir à lui imputer une censure. Des mots, des images, des émotions, des lapsus, des rêves, des répétitions… Nous ferons alors ensemble des liens entre les différents éléments, vous permettant d’entrapercevoir d’un autre angle, votre vie, vos relations, votre fonctionnement. Ce recul vous permettra de faire surgir votre propre vérité et ainsi d’aller mieux.

Les bénéfices de la psychothérapie sont nombreux et peuvent varier d’une personne à l’autre.
Elle peut aider à :

• Mieux comprendre ses émotions et ses comportements
• Résoudre des conflits intérieurs
• Améliorer ses relations interpersonnelles
• Développer une meilleure estime de soi
• Surmonter des traumatismes
• Trouver un sens à sa vie et améliorer votre qualité de vie

Plus précisément :

• • Améliorer son alimentation et/ou son sommeil
  • Comprendre ses réactions
  • Enrailler ses schémas relationnels répétitifs
  • Trouver la cause des ses phobies ou de ses compulsions
  • Se défaire de l’emprise psychologique d’un proche

La psychothérapie peut être bénéfique pour un large éventail de difficultés, telles que :

• Anxiété, dépression
• Troubles de l’humeur
• Difficultés relationnelles
• Problèmes liés à l’enfance
• Traumatismes
• Difficultés à dormir ou à se nourrir.
• Besoins de développement personnel

Chaque séance est unique et adaptée à chaque patient. Généralement, le patient est invité à s’exprimer librement, sans jugement, sur tout ce qui lui passe par la tête. Le thérapeute écoute attentivement et intervient pour favoriser l’exploration de l’inconscient et comprendre les agissements du patient.

La durée d’une psychothérapie est variable et dépend de nombreux facteurs tels que la nature des difficultés rencontrées, la motivation du patient et la fréquence des séances. Des séances rapprochées peuvent favoriser l’établissement d’un lien plus fort et plus efficace entre le thérapeute et le patient, accélérant ainsi le processus thérapeutique. Il est important de noter qu’une psychothérapie est un processus qui nécessite de la patience et de l’engagement.

Le remboursement des séances de psychothérapie dépend de votre mutuelle et de votre contrat. Vous pouvez ainsi vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.

Les rêves sont des expressions de notre inconscient, un langage symbolique qui révèle souvent des aspects de nous-mêmes que nous ne connaissons pas ou que nous refoulons. En psychothérapie, l’analyse des rêves peut aider à mieux comprendre nos émotions, nos conflits internes et nos agissements. Tous les rêves ne sont pas porteurs de messages. Cependant, certains rêves peuvent être particulièrement marquants ou récurrents et nécessitent une exploration plus approfondie en tenant compte de votre contexte personnel et de vos ssociations.

La thérapie peut parfois être une expérience douloureuse, car elle nous confronte à des aspects de nous-mêmes que nous préférons éviter. Ces émotions difficiles peuvent ressurgir, ce qui peut être éprouvant. Il est donc tout à fait normal de ressentir de la douleur pendant une thérapie. Cela signifie que vous êtes en train de travailler sur des problématiques primordiales. Il est important d’en parler avec votre thérapeute. Il pourra vous aider à mettre des mots sur vos émotions, à trouver des stratégies pour les gérer et à vous soutenir tout au long du processus.